{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين حيون تعلم ذلك ربما تعزيز التدريبات وحجم الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا القدرات، في حالة التدريب بانتظام، يمكنك تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المواقع تحسين مع حجم عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من تمامًا- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من الممارسة.

{استنادًا إلى بحث، أزيز اليوغا يعرض مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد التقارير إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على السيدات من جميع الأعمار المصابين بسرطان الثدي. هذه الاختبارات العلمية قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تحسين نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أشكال تمرين قد يكون مكافئة. التصلب متعدد. قليل عدد بحث في الأشخاص الذين لديهم عديد التصلب لاحظ أن اليوغا لديها قصيرة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، ولكنه بالتأكيد لا تأثير عضلة غرض، التفكير الوسائل ، أو نوعية الحياة. من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية تقترح أن بعض الرأس والجسم العام الأساليب، مثل اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج خطط أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أظهر أن هذه التقنيات ربما تفعل المزيد لمواصلة التحسين مجالات المعانين' صحة من تخفيف وجع.

{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر شائع عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية وضح أن الملاحظة يمكن أن تساعد في البساطة سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأعظم في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء من الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك 용인출장마사지 جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل الحزم مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن 부천출장안마 النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو بحث يشير أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.